ga('create', 'UA-637727-14', 'auto'); Comme tu peux l’imaginer, la réponse à cette question est difficile et dépend de nombreux facteurs.
Tout dépend de votre taille, du terrain, de votre type de vélo, du vent, etc. Valeur MET des différents niveaux d’intensité du vélo d’appartement, Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200, Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant du Vélo d’appartement pendant 30 minutes : Je saute à la corde avec ma fille pendant 15′ = 150 Calories. En moyenne, vous faites du vélo à environ 20 km/heure avec un vélo de ville. Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le vélo d’appartement appelé aussi vélo stationnaire ! Une personne pèse 72,73kg et fait du vélo pour les loisirs à un rythme de 15 km/h (une tâche qui a une valeur MET de 5,8) pendant 1 heure et 20 minutes. Bonjour, je pratique pas mal de sports : VTT, VR , Marche Nordique et récemment je pratique le vélo elliptique depuis fin février – en mars j’ai fait 198 km – en avril j’ai fait 222 km – en mai à ce jour j’en suis à 40 km. Mais pour te donner une réponse rapide, ci-dessous j’ai fait ce tableau qui montre la distance en miles à gauche et ensuite le temps moyen à droite qu’il faudrait pour parcourir une distance donnée à vélo. Selon les Harvard Health Publications, une personne pesant 56 kg qui roule à une vitesse de 19 à 22 km/h brûlera environ 240 calories toutes les 30 minutes, tandis qu’une personne qui pèse 83 kg brûlera 355 calories. Un régime qui permet de perdre les kilos superflus rapidement. On le pratique généralement pour le loisir quand d’autres en ont fait leur profession. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le vélo sur place chez soi, consomme 5,5 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance. Cet Américain devrait réduire son poids à 174 livres pour ne plus être MAINTENANT considéré comme obsèse. Pour être plus précis, voici un t ableau comparatif des calories brûlées en 10 km de vélo en fonction de votre sexe, de votre poids mais également de la vitesse moyenne : On estime jusqu'à 294 calories brûlées en faisant 30 minutes de Vélo d'appartement. Calories brûlées à vélo 15 km/h (pendant 80 minutes) = 7,382 x 80 = 591. Les plus sportifs vous diront, qu’il pleuve ou qu’il vente, il suffit de bien s’habiller ! Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. De plus les vélos récents ont des programmes intégrés qui permettent de simuler un parcours de plaine, de montagne, tout cela peut être assez sympathique pour progresser à son rythme. En fonction de votre poids et de votre sexe ainsi que de votre vitesse moyenne, vous allez pouvoir bruler entre 250 et 500 kcal en 10 km de vélo. En plus de renforcer les jambes, les fessiers, les bras et les abdominaux, le squash permet d'éliminer entre 600 et 800 calories par heure. Tout d’abord, le vélo d’appartement est un excellent moyen de stimuler la perte de poids. Pour brûler des calories de manière importante, roulez entre 16 et 20 km/heure. m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m), Calculette des dépenses en calories par sport. Qu’est-ce que l’équivalent métabolique de … Si elle ralentit à 20 km/h, elle ne brûle que 468 calories par heure. Avec … Des solutions de régime protéiné adaptées à chaque profil pour perdre du poids sans effet yoyo. Une pratique régulière du vélo d’appartement permet de perdre un poids conséquent sur une période relativement courte. La formule de calcul détaillée pour le Vélo d’appartement. 1h de vélo à 15 km/h = - 420 calories / 1h de vélo à 20 km/h = - 660 kcal. Si elle pratique le vélo de montagne (vélo tout terrain), qui brûle environ 3,9 calories par 1/2 kg du poids et par heure, elle brûle environ 507 calories, même si elle ne fait que 12 km. Vélo à l’extérieur à intensité modérée (20 km/h) 250 kcal. Nos calculatrices de sports peuvent vous aider à réaliser différents calculs. C’est ce qui permet de brûler des calories. Avec le VTT , vous pouvez dépenser de 502 à 733 calories … Le fait de marcher pendant 1 kilomètre fait brûler moins de calories que courir 1 kilomètre. Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Appareil elliptique d’intensité modérée: 155 … Combien de calories a-t-elle brûlées pendant cette période? Lors d’une marche au rythme modéré de 5 km/h, une personne de 100 kg dépensera 75 calories/km alors qu’une personne de 80 kg dépensera 60 calories/km. Sa compagne de 5 pieds 2 pesant 149 livres Connaître le nombre de calories consommées c’est bien, mais connaître le nombre de calories dépensées c’est motivant ! Cependant, cette dernière étant une activité plus lente, marcher 1 km prendra plus de temps que de courir 1 km. Course à pied à l’extérieur à 10 km/h: 310 kcal. Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de vélo stationnaire ?
Un programme de rééquilibrage alimentaire qui permet de retrouver une bonne alimentation et de reprendre une activité physique. Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Les exercices aérobics de running promeuvent l’élimination de la graisse et de calories. Calories brûlées à vélo 15 kph (par minute) = (5,8 x 72,73 x 3,5) ÷ 200 = 7,382. Courir 1 km = plus (↑) de calories brûlées par minute, moins (↓) de minutes actives 2. Le vélo d’appartement fait-il maigrir ? Trouver combien de calories sont brûlées en faisant Vélo d'appartement pour des durées différentes et pour tous vos autres activités et exercices préférées Par exemple : La valeur MET de le vélo d’appartement en effort moyen est de 5,5. Mais la marche à pied présente tout de même des avantages pour perdre du poids. A envisager dès la réouverture des salles. (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), })(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); Un coffret de programme minceur pour perdre 6, 7 et 8 kilos rapidement en 42 jours (6 semaines). exemple : un homme de 5 pieds 10 pouces pesant 193 livres, soit 1,778 mètres et 87,543 kg ps? Combien brûle-t-on de calories en roulant à vélo ? Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu. Donc pour 30 minutes = 5,775*30 = 173 kcal pour 30 minutes, (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ Un coffret de programme minceur pour perdre 3, 4 et 5 kilos rapidement en 28 jours (4 semaines). En d'autres termes, une femme de 60 kg brûle environ 715 calories en faisant 27 km en une heure. exemple : vous pesez 160 livres et vous roulez en moyenne à 22,4 km/hre ; Tout dépend de votre taille, du terrain, de votre type de vélo, du vent, etc. Le vélo, tout le monde connaît. Combien de temps pour perdre du poids avec le vélo d’appartement ? Un coffret de programme minceur pour perdre 9, 10 et 11 kilos rapidement en 56 jours (8 semaines). Nous allons vous éclaircir sur combien de calories vous allez consommer en courant. Consommation en Kcal par minute = (5.5*3,5*60)/200 = 5,775 Kcal/mn 30 min ? Jvoudrais faire du karate mais le club est à 10km de là ou j'habite et le bus ne va pas jusque làba en velo ça mettrais quoi? En termes généraux, et en gardant à l'esprit que l'intensité est faible, la dépense calorique en fonction du temps pourrait être résumée comme suit : Une personne d'environ 63 kg brûle 6,4 calories par minute (environ) Avec 20 minutes à vélo, 128 calories sont brûlées. En rentrant votre temps et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories du vélo d’appartement. 275 kcal. Exemples pour une femme de 70 kg : Je descends 3 arrêts de bus avant mon arrêt habituel : 15′ de marche rapide = 80 Calories. Ainsi, en 1 heure de vélo à intensité modérée (20 km/h), tu vas brûler plus de calories qu'en courant, qu'en faisant du fitness ou de la musculation (plus de 500 à 1000 kcal/heure !